Balance diet

खेळपटु, व्यायामपटुंसाठी योग्य व पोषक आहार – भाग ३

खेळपटु, व्यायामपटुंसाठी योग्य व पोषक आहार – भाग ३

आपणाकडे काही गोष्टींचे महत्व फक्त त्या फुकट आहेत म्हणुन कमी झालेले आहे. त्यातीलच एक म्हणजे पाणी. भरपुर पाणी पिण्याने निरोगी राहण्यास मदत होते असे अनेक संशोधनामधुन गेल्या अनेक वर्षांत पुढे आले आहे. फक्त निरोगी राहण्यासाठीच नाही तर,  फिटनेस हे ज्यांचे…

खेळपटु, व्यायामपटुंसाठी योग्य व पोषक आहार – भाग २

खेळपटु, व्यायामपटुंसाठी योग्य व पोषक आहार – भाग २

नमस्कार मित्र-मैत्रिणींनो, एखाद्या खेळपटु, फिटनेस-फ्रीक,व्यायामपटु ला त्याच्या शरीराच्या व्यवस्थित चलनवलनासाठी एकंदरीत कोणकोणत्या मुख्य अन्नघटकांची आवश्यकता असते ते पाहिले. मागील लेखातील अन्नघटक आपण आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये समाविष्ट केले पाहिजेत. आज आपण प्रत्यक्ष व्यायाम, सराव करण्यापुर्वी, करते वेळी व केल्यानंतर आपल्या शरीरासाठी…

खेळपटु, व्यायामपटुंसाठी योग्य व पोषक आहार – भाग १

खेळपटु, व्यायामपटुंसाठी योग्य व पोषक आहार – भाग १

नमस्कार मित्रांनो, या वेबसाईटच्या माध्यमातुन, आरोग्य विषयक अतिशय महत्वाची, क्लिष्ट अशी माहिती सहज सोपी करुन वाचायला मिळत आहे असे अनेक अभिप्राय येत असतात. सोबतच वाचक एखाद्या विशिष्ट विषयावर देखील मार्गदर्शन मिळावे म्हणुन व्यक्तिशः संदेश पाठवत असतातच. वाचकांच्या सुचनांनुसार, त्या त्या…

आता तरी करा व्यायामाला सुरुवात!!

आता तरी करा व्यायामाला सुरुवात!!

नमस्कार मित्रानो माझा मागील लेख मन की शरीर ! महत्वाचे काय? या शीर्षकाचा लेख सर्वांनाच आवडला. अनेकांनी तशा प्रतिक्रिया मला दिल्या. तसेच या विषयातील पुढील लेख वाचण्याची उत्सुकता असल्याचे देखील सांगितले. पण दैनंदिन कामातुन वेळ काढुन लिहिणे देखील तसे पाहिले…

मन की शरीर? दोन्हीपैकी महत्वाचे काय?

मन की शरीर? दोन्हीपैकी महत्वाचे काय?

आपले मन व शरीरस्वास्थ यामध्ये काही सबंध आहे का? आपल्या मनाचे स्वाथ्याचा परीणाम आपल्या शरीर स्वास्थ्यावर होत असतो की आपल्या शरीर स्वास्थ्याचा परीणाम आपल्या मनाच्या आरोग्यावर होत असतो? आजच्या धकाधकीच्या जीवनामध्ये आपल्या पैकी बहुतांश लोकांना हे माहित आहे की आपले…